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第8周国旗下讲话——《复课后的心理调整》

[日期:2020-05-20]   发布:学工处   阅读:473次       [字体: ]

尊敬的老师们、同学们,早上好!

暖阳当空,春风扶曳,经历长长的寒假后,目前,各地相继制定开学计划、明确开学时间以及各类测试考核时间,南京市也发布了第九批次返校复学安排。谈到“复课”,同学们要从线上学习、居家学习的状态中转换出来,做好充足的准备进入返校后的常规学习生活中去,初三的同学们即将进行体育测试、英语口语测试,初一初二同学们也要进行期中测试,同学们的学习节奏越来越快。今天的国旗下讲话我们就来谈谈如何做好心理调试,积极面对学习生活,适应复课。

在适应的过程中,我们不妨尝试面对问题和战胜问题的“4步法”——面对、接纳、解决、放下。

面对,即面对自我。我希望成为一个什么样的人?我渴望将来能做些什么让身边的人乃至地球上的人类生活的更加幸福?我如何才能实现自己真正的价值?为了实现我的理想、我的价值,现在的我可以做什么、怎么做?当你可以与自己深入的探讨这些拷问灵魂的问题时,自己的情绪、学习状态将发生很大的改变。同学们,我们每一个人都是独特的个体,通过持续的努力,都能找到属于自己的一片天空。虽然我们各有特色,但关爱、尊重、礼貌及规则意识应该是深入骨髓的共识,比如课堂上认真聆听老师、同学的观点,有思考有逻辑有规范的表达自己的观点;随时提醒自己敬畏课堂,认识到课堂是提高学习效率最关键的因素。真实的面对了自己,有助于更积极的面对他人、面对学习。同学们,好好的与自己沟通一次,找到自己的目标与理想,在平凡中找寻自己的不平凡,在不平凡中找寻自己的卓越。

接纳,即向着梦想一路前进,接纳生活中的小问题。暑假推迟、防疫措施也根据具体情况随时调整,这些可能会给我们的学习生活带来一些影响;同学有时候会和你的观点不一致,家长有时候也并不那么理解你,这些可能会给你们的情绪状态带来一些影响。但是,如果你能坚定目标,明确自己想要做的事、希望成为的人,这些生活中的“小问题”你将不屑去多理会,会更包容,从而接纳。于是很多纠结、矛盾的事情都能放下。因为你的眼中看着大事,脑中想着大事,理解“嚼得菜根 做得大事”的真谛。

解决,即解决遇到的困难。复课后,需要解决的问题主要是学习方面。当我们遇到学习上的困难时,可以尝试自己先梳理出一个个小问题,逐个想办法去解决。同时不要忘了身边宝贵的求助资源,必要时还可以向老师、同学、家长寻求帮助。复习应考时,每位同学可以结合自身情况,量身定制出合理的复习计划:俗话说凡事预则立,不预则废。因此,要是想要完美适应线上到线下的过度,应该要给自己制定出一个合理的,结合自身情况的新学期计划。可以先列出一个学期的大目标,再逐条列出小目标及更小的目标。因为,小目标更为具体也更容易完成,并且大目标就是通过一个又一个的小目标来完成的。同学们一定要记住“只要思想不滑坡,方法总比困难多”,也要记住困难最害怕的就是“认真”二字。认真的想办法解决,困难就不再是困难了。

放下,即放下不良情绪,转移注意力。放下不是放弃,而是更好地转变自己的状态,强化自己的目标意识。与其执着于和某一情绪“斗争”,陷入一种越来越焦虑的状态,给自己、家长带来无限的痛苦,不如跳出这个模式,着眼于应该要做的事。还是那句话,当你的眼中看着大事,脑中想着大事的时候,不良情绪就会离你远远的了。同学们可以多看书,多关心实事,多关注世界大事,我们初一10班的新闻播报活动从线上一直开展到线下,从关心国内疫情到关注国际疫情的发展。当你自身的格局在提高的时候,你会更好的掌控自己的情绪。

“4步法”是一种帮助我们解决问题的思维方式。核心关键点其实就聚焦在我们的校训“嚼得菜根,做得大事”这八个字上。出自于明朝洪应明的《菜根谭》,“嚼得菜根,做得大事”提出了一种目标,你心中的“大事”就是你的目标;又提出了一种态度,“嚼得菜根”就是一种态度,这种态度是吃得了苦的态度,是弯的下腰、埋的下头能踏实前行的态度,是谦虚、谦恭、谦逊的态度。这八个字将至繁归于至简,体现了积极向上的底层逻辑,也告诉我们一个永远努力的人,是不可战胜的。希望同学们多加揣摩,用“嚼得菜根,做得大事”着八个大字要求自己。

幸得山河无恙,迎来朗朗书声!各位新城学子,让我们珍惜时间,趁春光无限好,带着安心、顺心、热心、恒心勤奋向上!

谢谢大家!


                                                 (数学组  王佳欢)