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第13周国旗下讲话——《提高健康素养,助力精彩人生》

[日期:2019-05-13]   发布:学工处   阅读:591次       [字体: ]

老师们、同学们:

大家上午好!今天我国旗下讲话的题目是“提高健康素养,助力精彩人生”。

健康这个词想必大家都不陌生,可健康究竟包含了哪些方面大家都清楚吗?世界卫生组织给出的定义是这样的:健康不仅仅是没有疾病或虚弱,而是身体、心理和社会适应的完好状态。身体健康表现为体格健壮、各器官功能良好。心理健康指能正确评价自己,正常应对、处理生活中的压力。社会适应的完好状态是指通过自我调节,保持个人与环境、社会及在人际交往中的均衡与协调。每个人都可以通过采取并坚持健康的生活方式,获取健康,提高生活质量。选择健康的生活方式是最好的人生投资。

中学生正处在成长发育的关键阶段,健康的生活方式,能对未来的发展形成良好的助力。我们应努力并坚持做到的有:

饮食规律,膳食合理。多吃新鲜的蔬菜水果,食物种类要多样,少吃刺激性强的食物,少喝饮料,不过食生冷。

远离毒品和烟酒,除了主动拒绝吸烟外,也应该抵制二手烟的危害。

保证充足而有质量的睡眠。初中生每天需要约8小时的睡眠。

坚持锻炼身体。除了在校的体育课和大课间的运动外,再寻找适合自己的运动方式,养成坚持锻炼的习惯。

增强自身安全防范意识,掌握防范知识。有效预防交通意外伤害、暴力伤害、运动伤害等。

掌握正确的传染病防治知识,学会自我防护,降低患病几率。

合理用眼,注意用眼卫生。减少屏幕暴露时间。如发现视力不良及时到眼科就诊,遵从医嘱进行科学有效的干预或矫正。

保持积极乐观的生活、学习态度,选择恰当的解压方式。学会发现并接纳自己的情绪。积极参加文体活动和社会实践,有问题及时寻求帮助,从而减少焦虑、抑郁等心理问题和网络成瘾等行为问题。

以上这些都是青少年健康素养的核心,也都与同学们每天的学习生活密切相关。希望大家能通过学校的健康教育宣传栏、健康讲座、健康教育活动等主动学习健康知识,促进健康行为方式的养成。用健康助力精彩人生。

谢谢大家!